Los mejores aceites esenciales

Qué encontrarás en esta guía:

1. Los mejores aceites esenciales
2. Comparativa con los mejores productos
3. Consejos y guía de compra

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Guía de compra ¿Qué producto comprar? 

Los factores decisivos para la elección del aceite esencial

Medicina alternativa, homeopatía, aromaterapia o simplemente cosmética personal y casera: son muchas las razones por las que los aceites esenciales son tan populares y demandados en la actualidad, y cada vez más personas los utilizan como alternativa a productos y remedios percibidos como menos «naturales». Pero, ¿qué es exactamente un aceite esencial y cuáles son sus propiedades reales? Intentemos aclarar un poco.

Qué es un aceite esencial

Un aceite esencial es un concentrado hidrofóbico que contiene compuestos químicos volátiles derivados de plantas . Es decir, es una sustancia oleosa de origen vegetal insoluble en agua (pero soluble en otras sustancias oleosas) que puede evaporarse incluso a temperatura ambiente. Hay dos métodos principales para extraer el aceite esencial de la planta: evaporación y prensado en frío . El prensado en frío es el más antiguo de los dos métodos y es un proceso similar a la extracción del aceite de oliva. La evaporación, por otro lado, implica el uso de un alambique como el de la foto de abajo para exponer la planta al vapor caliente, capaz de absorber y posteriormente condensar los aceites vegetales.Dependiendo de la planta de la que se quiera extraer el aceite esencial, será más adecuado uno u otro procedimiento de extracción: por ejemplo, la destilación al vapor es buena para aquellos compuestos químicos que no son destruidos por el calor, como los aceites contenidos en el lavanda, menta y eucalipto. Por el contrario, la naranja dulce y los frutos cítricos en general se prensan en frío preferentemente.

Para que sirven los aceites esenciales

Como hemos dicho, el aceite esencial se puede obtener de una gran variedad de plantas . Al aceite de cada planta se le atribuyen diferentes propiedades, desde medicinales hasta cosméticas , como ya se ha mencionado. Van desde su uso como desodorantes domésticos, hasta el tratamiento de irritaciones de la piel o problemas digestivos; desde la fragancia de la ropa, hasta la reducción de la ansiedad y el estrés, hasta el tratamiento de las migrañas. En el estado actual de la investigación, faltan estudios metodológica y científicamente válidos que investiguen las propiedades y efectos reales de los aceites esenciales: es decir, las propiedades atribuidas a los aceites esenciales no han sido científicamente probadas hasta el momento y se basan básicamente en testimonios personales y episódicos.

¿Son seguros los aceites esenciales?

El uso de aceites esenciales es seguro siempre que lo haga con conocimiento de los hechos. Siempre se recomienda la supervisión médica para cualquier terapia elegida (por lo tanto, evite el bricolaje), y es bueno informarse detenidamente sobre todos los aceites esenciales que se utilizan: los posibles efectos secundarios de una dosis incorrecta o un uso inadecuado también pueden ser grave (desarrollo de alergias , irritación de la piel , intoxicación , en algunos casos también existe peligro de muerte). No podemos recomendar lo suficiente como para escribir la siguiente información para cada aceite esencial que elija usar:

• Contacto corporal : hay aceites que absolutamente no se pueden ingerir, otros que no deben entrar en contacto con la piel (nos referimos por supuesto al uso de aceites sin diluir);
• Dilución : todos los aceites esenciales, antes de ser utilizados, deben diluirse con otro aceite. El uso de aceite esencial puro siempre es potencialmente peligroso;
• Dosis letal : no todos los aceites esenciales pueden ser letales si se usan incorrectamente, pero es bueno verificar para todos cuáles son los umbrales de dosificación más allá de los cuales el uso de aceite esencial se vuelve peligroso para la salud.

Ciertamente no pretendemos generar alarmismos infundados: sin embargo, debemos ser conscientes de que el aceite esencial puro es un compuesto químico con potenciales efectos secundarios incluso graves, por lo que debe usarse de forma correcta y con una base sólida de información.

Usa aceites esenciales

Habiendo hecho esta premisa esencial, pasemos a examinar la amplia gama de posibles usos de los aceites esenciales : como dijimos, van desde la cosmética personal, pasando por la cosmética del hogar, pasando por usos terapéuticos reales (te recordamos de nuevo: no emprender sin supervisión médica).

Usos domésticos

Los aceites esenciales se pueden utilizar para perfumar la ropa , la lavadora , la secadora o toda la casa . Veamos todos los posibles usos para la higiene y el confort del hogar.Aceite esencial para la ropa Como perfume para nuestros paños limpios se recomiendan en todos los aceites esenciales de lavanda, limoncillo, alcanfor y romero : estos cuatro tienen de hecho una propiedad pesticida reconocida que ayuda a mantener a las polillas alejadas de nuestros armarios. Sin embargo, si estos cuatro perfumes no son de su agrado, puede elegir otros aceites esenciales:

• Aromas dulces y florales : aceite esencial de ylang ylang, geranio, neroli o palmarosa;
• Aromas frescos : aceite esencial de bergamota, limón o naranja dulce.

El aceite esencial de canela debe usarse con moderación ya que es muy persistente y penetrante, mientras que los aceites esenciales de rosa y pino generalmente no se recomiendan: estas esencias resinosas pueden manchar la ropa. Para perfumar la ropa con tu esencia favorita, podemos utilizar varios métodos :

• Bolsas perfumadas : podemos realizar bolsas de algodón o tul rellenas de guata empapada en unas gotas del aceite (o aceites) elegido, para colocar en armarios y cajones;
• Tizas perfumadas : utilizando moldes o un simple vaso, hacemos moldes de tiza añadiendo a la mezcla gotas de los aceites elegidos. Luego podemos poner las tizas perfumadas en los cajones y alacenas;
• Agua perfumada : en un atomizador, mezclar agua y aceite esencial en una proporción de 50 gotas cada 500 ml, agitando bien para obtener una buena emulsión. Pulverizar sobre la ropa seca, si lo desea, también durante el planchado.

El aceite esencial como suavizante Los aceites esenciales no tienen propiedades suavizantes para las fibras textiles, pero pueden usarse en la preparación de suavizantes de bricolaje para obtener la fragancia deseada para sus prendas. Además de los aceites esenciales de lavanda, limoncillo, alcanfor y romero ya mencionados por su acción antiparasitaria, en la elaboración de un suavizante casero también podemos optar por el aceite esencial de menta piperita, eucalipto, limón, tomillo, litsea y árbol del té ( árbol del té): estos tienen de hecho una acción antibacteriana y desinfectante. En la red hay varias recetas para la preparación de un suavizante natural de bricolaje, cuyos ingredientes principales son bicarbonato de sodio y vinagre blanco o de manzana . Entre los muchos reportamos uno con los siguientes ingredientes:

• Bicarbonato de sodio 15 g;
• Agua caliente 250 ml;
• Vinagre de sidra de manzana 1 l;
• Aceites esenciales de su elección (máximo 2) 30 gotas;
• Botella de plástico de 3,5 l.

Vierta agua caliente en la botella de plástico, luego agregue el bicarbonato de sodio y el vinagre de sidra de manzana: se producirá una reacción química que generará varias burbujas. Una vez estabilizada la emulsión se puede trasladar a un recipiente más pequeño, donde podemos añadir las gotas de aceite esencial. Agite bien la mezcla para emulsionar el aceite y guárdelo en un lugar fresco y seco; antes de usar, agite el frasco nuevamente. El método de uso no es diferente al de los suavizantes de telas industriales y la dosis es de cuatro cucharadas de suavizante de ropa.Aceite esencial para lavadora Para perfumar el tambor de la lavadora junto con nuestra ropa podemos utilizar un último método, mucho más «directo»: basta con diluir 5-10 gotas de los aceites esenciales de nuestra elección en un máximo de media vaso de agua (depende del tamaño de la cesta), emulsionando bien. Luego, la emulsión se vierte en el compartimiento del suavizante inmediatamente antes de comenzar el ciclo de lavado.Aceite esencial para secadora Quienes tengan secadora en casa también tendrán una opción adicional para perfumar naturalmente la ropa con aceites esenciales. De hecho, basta con poner en el cesto junto con la ropa a secar unos trozos de tela o bolitas especiales de lana suavizante sobre las que verter previamente unas gotas de tus aceites esenciales favoritos. Con el calor del ciclo de secado estos se evaporarán y perfumarán toda la ropa. Cabe destacar que los aceites esenciales resinosos, como el aceite esencial de rosa o pino, también son adecuados para este tipo de uso.Aceite esencial para difusor Los aceites esenciales también se pueden utilizar para perfumar las habitaciones de nuestro hogar, no solo nuestra ropa. En la elección de las esencias podemos, por supuesto, dejarnos guiar por nuestro gusto personal, pero también podemos tener en cuenta las propiedades atribuidas a determinados aceites esenciales. Demos algunos ejemplos:

• Para relajarse : aceite esencial de lavanda y manzanilla;
• Para promover el buen humor : aceite esencial de bergamota, limón, pomelo y geranio;
• Para concentrar : aceite esencial de mandarina, limón y menta;
• Para desinfectar : aceite esencial de eucalipto, pino, tomillo y romero;
• Para eliminar los malos olores : aceite esencial de árbol de té, menta o eucalipto.

Una vez que haya elegido su fragancia o fragancias favoritas, la difusión de los aromas en el hogar puede tener lugar de diferentes formas. Uno de los más populares es el uso de un mechero para aceites esenciales : un pequeño adorno de cerámica con una bandeja para colocar una emulsión de agua y unas gotas de aceite esencial, debajo del cual se puede insertar una pequeña vela que, calentando el fondo de la bandeja, lleva la emulsión de agua y aceite a evaporación, perfumando así el ambiente. La alternativa “fría” es el uso de difusores de láminas: en un pequeño recipiente de vidrio pondremos una mezcla de glicol (o aceite base «neutro») y unas gotas del aceite esencial elegido. Luego sumergiremos en la mezcla las puntas de unas varillas de bambú, que además impregnarán la parte no sumergida y luego se evaporará en el ambiente, perfumándola. También hay otras dos posibilidades que son especialmente adecuadas para la temporada de invierno , cuando los radiadores están encendidos. La primera es mezclar unas gotas de aceite esencial en los humidificadores de loza que cuelgan de nuestros radiadores, la segunda es utilizar un difusor ultrasónico de aceites esenciales , que con su funcionamiento ultrasónico difunde el aroma junto con un pequeño porcentaje de humedad.

Usa cosméticos

Los aceites esenciales tienen diferentes usos cosméticos , aunque, repetimos, su efectividad aún no está definitivamente probada. Entonces, veamos las propiedades cosméticas atribuidas a los aceites esenciales.El aceite esencial como perfume Con los aceites esenciales es posible crear perfumes en casa , pero el procedimiento no es muy sencillo y requiere un poco de estudio. Te recordamos que no siempre se recomienda el uso de aceite esencial puro en la piel, y también es necesario tener precaución en su uso diluido: a la larga pueden surgir irritaciones y alergias. Si decidimos embarcarnos en la creación de un perfume casero, es especialmente importante entender qué aceites esenciales mezclar para obtener una fragancia agradable, así como a nuestro gusto: para ello es bueno familiarizarse con el so- llamada pirámide olfativa(ver la ilustración a continuación) y aprender a distinguir entre los diferentes tipos de fragancias (básica, corazón y cabeza). Ten en cuenta que para hacer un frasquito de perfume necesitas 30 ml de una base neutra , que puede ser alcohol etílico de 95 ° o aceite de jojoba o almendras , y de 40 a un máximo de 80 gotas de aceites esenciales . De estas gotas de aceite esencial conviene respetar determinadas proporciones para obtener un efecto final equilibrado:

• 25-30% de notas de fondo;
• 10-15% de notas de corazón;
• 50-60% notas altas.

El perfume debe prepararse en un recipiente de vidrio oscuro donde se dejará «madurar» durante un mes. Primero tendrás que verter la base alcohólica o aceitosa, luego las gotas de aceite esencial comenzando por las notas de fondo, seguidas de las notas de corazón y terminando con las notas de cabeza. El frasco, una vez cerrado, hay que agitarlo bien para emulsionar los componentes y dejar reposar durante un mes alejado del sol, sin abrirlo nunca. Solo después del tiempo de maduración se puede abrir y probar.El aceite esencial como desodorante Si la preparación de un perfume con aceites esenciales parece demasiado complicada, podemos recurrir a la preparación más sencilla de un desodorante de bricolaje . Una vez más, las recetas posibles son diferentes y utilizan una variedad de ingredientes, desde bicarbonato de sodio  hasta » vinagre » y aceite de coco . Entre los muchos, ofrecemos uno suave para la piel cuyos ingredientes se encuentran fácilmente en la medicina herbal. Se necesitan:

• Manteca de karité 30 g;
• Aceite de salvia 10 ml;
• Aceite de manzanilla 5 ml;
• Óxido de zinc 2 g;
• Aceite esencial de ylang ylang (u otro aceite esencial de su elección) unas gotas.

El procedimiento es sencillo: primero hay que mezclar bien el zinc y las dos oleolitas, asegurándose de que no queden grumos residuales. Luego agregue la manteca de karité a la amalgama y coloque el bol sobre una fuente de calor moderado durante 7-8 minutos, para derretir completamente la mantequilla: puede ser el radiador o, en verano, simplemente la luz del sol. En este punto puedes agregar las gotas de aceite esencial, teniendo cuidado de no exagerar. La mezcla obtenida debe colocarse en una botella de plástico bien cerrada y transferirse al refrigerador hasta que la consistencia se vuelva cremosa.Aceite esencial para el cabello Los aceites esenciales se pueden utilizar en el cuidado del cabello de todo tipo. La forma más fácil de aplicar aceites esenciales para el cabello es la » envoltura que hacer antes de lavar : son fáciles de preparar en casa y requieren muy pocos ingredientes, por lo general sólo una base de aceite y el aceite esencial de nuestra elección. Dependiendo del cabello, están indicados diferentes aceites esenciales:

• Para cabello normal : se puede preparar un paquete suavizante para cabello normal con aceite de almendras y aceite esencial de romero (dos gotas por cada cucharada de aceite de almendras). Tiempo de procesamiento: 10 minutos;
• Para cabello seco : es preferible utilizar aceite de jojoba como base, al que añadir aceite esencial de romero o lavanda o sándalo (dos gotas cada dos cucharadas). Tiempo de procesamiento: 10 minutos;
• Para cabello graso : se puede utilizar como base una cucharada de vinagre de sidra de manzana disuelta en un litro de agua. A esta solución se le deben agregar tres gotas de aceite esencial de tomillo, o de limón o milenrama. Para ser utilizado para el enjuague final;
• Para cabellos frágiles : el aceite de almendra, jojoba o borraja son buenos como base. Podemos añadir aceite esencial de manzanilla, esclarea o tomillo. Una gota de aceite esencial por cucharada de aceite base. Tiempo de elaboración: 10 minutos.

El tratamiento con estos remedios naturales es útil para restaurar la capa aceitosa natural que protege el cabello y el cuero cabelludo de la descamación: el lavado frecuente, el uso de productos como lacas y geles, tintes o incluso simplemente ir a la piscina con regularidad pueden de hecho debilitar el natural. defensas del cabello. Un tratamiento al menos una vez a la semana ayudará a mantener el cabello sano, suave y brillante.Aceite esencial para el acné Sin perjuicio de que el acné tiene en la mayoría de los casos un origen hormonal , por lo que es completamente normal que se produzca en la adolescencia, sus efectos pueden aliviarse intentando reequilibrar el estado inflamatorio de la piel. Un remedio antibacteriano natural para hacer en casa implica el uso de una base de gel puro de aloe vera y tres aceites esenciales: lavanda, incienso y árbol de té. Esto es lo que se necesita:

• ¼ de taza de gel puro de aloe vera
• 6 gotas  de aceite esencial de árbol de té
• 6 gotas  de aceite esencial de lavanda
• 6 gotas  de aceite esencial de incienso

La mezcla resultante se puede conservar durante mucho tiempo, hasta dos años si se almacena con cuidado. El recipiente siempre debe estar bien cerrado y almacenado lejos de la luz directa y fuentes de calor, y debe tomarse siempre con las manos o con un instrumento bien limpio. Se recomienda la aplicación una o dos veces al día, en todo el rostro o solo en las partes afectadas, previamente lavadas y secadas.Aceite esencial para la celulitis La celulitis es una imperfección causada principalmente por causas hormonales (no es sorprendente que afecte principalmente a las mujeres) y se trata actuando en la medida de lo posible sobre la retención de agua de los tejidos. Algunos aceites esenciales tienen propiedades de drenaje linfático , por lo tanto, cuando se masajean en el área afectada, pueden ayudar a reducir la imperfección. Veamos cuáles son y cómo deben usarse:

• Abedul : mezclado con aceite de hiedra (7 gotas de aceite esencial por 50 ml de aceite), el aceite esencial de abedul se masajea directamente sobre las piernas y los glúteos;
• Ciprés : el aceite esencial de ciprés tiene propiedades vigorizantes también útiles en el tratamiento de las varices. Para crear un aceite de masaje, basta con mezclar 10 gotas de aceite esencial de ciprés, 5 de esencia de romero y 7 de esencia de limón en 100 ml de aceite de almendras dulces;
• Naranja amarga : el aceite esencial de naranja amarga se puede utilizar para preparar sales de baño de drenaje linfático. Simplemente combine 10 gotas de aceite esencial de naranja amarga y 5 gotas de esencia de abedul con 300 g de sales del Mar Muerto;
• Romero : para beneficiarnos de las propiedades de drenaje linfático del romero tenemos dos opciones. Podemos mezclar aceite esencial de romero con una crema anticelulítica normal (10 gotas cada 100 g de crema), o crear un aceite de masaje mezclando aceite de hiedra (50 ml), esencia de romero (4 gotas) y esencia de limón (4 gotas). .);
• Limón : estimulante y tonificante, podemos utilizar aceite esencial de limón como aceite de masaje. Preparado con 30 ml de aceite de almendras dulces, 30 ml de aceite de jojoba y 30 ml de aceite de hiedra como base, se debe agregar en la cantidad de 7 gotas, completando con 5 gotas de esencia de romero y 5 de ciprés;
• Enebro : el enebro tiene propiedades drenantes, diuréticas y purificantes, de las que podemos beneficiarnos simplemente agregando 5 gotas de aceite esencial de enebro a una cucharada de aceite de masaje de su elección;
• Geranio : descongestionante y astringente, el aceite esencial de geranio se puede integrar con cremas normales o aceites de masaje (3-5 gotas), para ser aplicado después de la ducha.

Aceite esencial para adelgazar Utilizados como complementos alimenticios , los aceites esenciales pueden ayudar a regular el metabolismo , facilitando el consumo de grasas y la asimilación de nutrientes. Evidentemente, siempre deben utilizarse como complemento de una dieta equilibrada y ejercicio regular, y no como único remedio para el sobrepeso. Entre los mejores complementos dietéticos destaca sin duda el aceite esencial de jengibre , estimulante del metabolismo y en general ayuda a la digestión. Sin embargo, hay otros que pueden resultar útiles:

• Aceite esencial de canela ayuda a regular los niveles de glucosa en la sangre y promueve la absorción de grasas y carbohidratos;
• El aceite esencial de limón es otra excelente ayuda para estimular la digestión y el metabolismo, pero debe consumirse con moderación;
• Aceite esencial de romero ayuda a reducir el estrés y la ansiedad, que a menudo impiden una digestión adecuada y / o inducen una alimentación emocional;
• El aceite esencial de Menta también estimula la digestión y el metabolismo, además de ser antiinflamatorio;
• El aceite esencial de pomelo favorece el uso de grasas como fuente de energía, evitando la acumulación. Al igual que el limón, debe consumirse con moderación.

En todos los casos, la suposición es muy simple: el aceite esencial elegido puede diluirse en agua caliente o tibia y tomarse como infusión, o mezclarse con batidos y batidos. La dosis suele estar entre 5 y 10 gotas por taza , excepto en el caso del limón y la toronja, para los que es mejor bajar a 3-6 gotas por taza.Aceites esenciales para masajes Quizás no sea del todo correcto hablar de «uso cosmético», pero el de los masajes es quizás el área donde más se utilizan los aceites esenciales. De hecho, los masajes de cualquier tipo se realizan con aceites especiales para evitar la fricción excesiva de la piel y facilitar el deslizamiento de las manos sobre el cuerpo: estos aceites son una base excelente para añadir gotas de aceite esencial. Qué aceite esencial elegir depende del tipo de masaje y del efecto que se quiera conseguir:

• Contra dolores reumáticos : aceite esencial de árbol de té, diluido con aceite de almendras dulces o de oliva;
• Contra la fatiga muscular : aceite esencial de eucalipto, diluido en aceite de almendras dulces;
• Contra el insomnio, la ansiedad y el nerviosismo : aceite esencial de lavanda, diluido en cualquier aceite base;
• Contra el enfriamiento : aceite esencial de tomillo, diluido con cualquier otro aceite;
• Contra la mala circulación : aceite esencial de menta, diluido en cualquier otro aceite base;
• Contra las contracturas : aceite esencial de romero, diluido en cualquier aceite portador.

Las dosis son siempre muy modestas, por lo general son unas gotas de aceite esencial por una cucharada de aceite base , e idealmente siempre debes hacer una pequeña prueba en un área de la piel antes de pasar al masaje real: en este De esta manera podremos comprobar si hay reacciones cutáneas al aceite esencial.

Uso medicinal

El uso medicinal de los aceites esenciales, como ya se mencionó, debe realizarse siempre bajo supervisión médica y siempre como complemento de los tratamientos tradicionales . Se atribuyen innumerables propiedades beneficiosas a estos preparados, tantas que no es posible compilar aquí una lista exhaustiva: solo vemos los usos médicos más habituales de los aceites esenciales.Aceite esencial para dolores de cabeza Los dolores de cabeza pueden tener varios orígenes, la mayoría de los cuales pueden beneficiarse del uso de aceites esenciales de plantas aromáticas. Diluidos en aceite y frotados en las sienes , o disueltos en agua caliente y utilizados para fumigaciones , estos son los aceites esenciales más adecuados para las migrañas:

• Lavanda : las propiedades sedantes, ansiolíticas y antidepresivas de la lavanda ayudan a combatir las migrañas por estrés;
• Romero : tiene cualidades analgésicas naturales útiles contra los dolores de cabeza de cualquier origen;
• Eucalipto : la esencia balsámica del eucalipto tiene cualidades descongestionantes y antiinflamatorias aptas para todos los dolores de cabeza;
• Manzanilla : la manzanilla tiene propiedades antiestrés, analgésicas y antiinflamatorias, especialmente indicada en casos de migraña por estrés;
• Menta : el mentol que contiene este aceite esencial es un calmante y analgésico natural, apto para todo tipo de dolores de cabeza;
• Clary Sage : Antidepresivo, antiséptico, sedante y balsámico, la salvia es particularmente adecuada para la congestión y los dolores de cabeza por frío.

Aceite esencial para la sinusitis La sinusitis es una inflamación de la mucosa de los senos nasales a la que somos particularmente susceptibles cuando nos refrescamos. Los aceites esenciales útiles en el tratamiento de la sinusitis son en gran parte los mismos que hemos visto para los dolores de cabeza, pero en este caso el método de administración más recomendado es obviamente el por inhalación, por lo tanto las fumigaciones . En la preparación de fumigaciones podemos combinar los efectos de diferentes aceites esenciales, por ejemplo:

• 2 gotas de aceite esencial de romero
• 1 gota de aceite esencial de tomillo o eucalipto
• 1 gota de aceite esencial de menta o geranio

Todo diluido en la olla de agua hirviendo que usaremos para hacer las inhalaciones. Alternativamente podemos preparar un aceite para masajear las partes dolorosas del rostro: frente, cejas, pómulos y sienes. Debemos utilizar como base aceite de almendras, al que añadir 2 gotas de aceite esencial de romero, 2 de geranio y 1 de eucalipto por cada cucharada.Aceite esencial para la tos Otra infección del tracto respiratorio muy común que también se puede tratar con aceites esenciales es la tos, aunque obviamente esta puede tener varios orígenes. Vaporizados con un difusor o usados ​​para hacer fumigaciones , algunos aceites esenciales, incluso usados ​​en combinación entre sí, pueden ayudar a brindar alivio. Veamos cuales:

• Aceite esencial de árbol de té (melaleuca): tiene propiedades antibióticas y antibacterianas, por lo que es eficaz contra todos los síntomas de la gripe, incluyendo mocos y flemas. Actúa sobre la congestión nasal y sobre la tos favoreciendo la expectoración;
• Aceite esencial de pino : también tiene una acción fluidificante útil para combatir la tos y los resfriados, favoreciendo la expectoración. Difundido en el aire, ayuda a contrarrestar la propagación de patógenos;
• Aceite esencial de Niaouli : sus propiedades descongestionantes, que favorecen la eliminación de mocos y flemas, son especialmente indicadas para los niños ya que la acción es muy delicada.

Además de difusión y sufijos, siempre es posible mezclar unas gotas de estos aceites con un aceite base (almendra u oliva) y aplicarlas debajo de la nariz, para facilitar la inhalación, o en el pecho para aplicar compresas tibias.Aceite esencial para el dolor de garganta Junto con la tos, muy a menudo se manifiesta incluso el dolor de garganta , principalmente debido a una infección bacteriana del tracto laríngeo-faríngeo. En buena medida, los aceites esenciales que se pueden utilizar para tratar los síntomas del dolor de garganta son los mismos que se utilizan para la tos, y la forma de administración es la misma: mediante fumigaciones , difusión en el aire o compresas balsámicas . Además de los aceites esenciales de pino y árbol de té antes mencionados, también podemos utilizar aceite esencial de limón : las propiedades antisépticas de este cítrico ayudan a desinfectar la garganta, combatir la proliferación bacteriana in situ y estimular la respuesta inmunitaria a las infecciones.El aceite esencial de limón también es apto para la ingestión , por lo que también se puede consumir disuelto en agua caliente e ingerirse en infusión, o añadirse a una cucharada de miel (no más de 2-3 gotas) para disolverse lentamente en la boca. Se pueden utilizar de 8 a 10 gotas disueltas en un vaso de agua tibia para hacer gárgaras y enjuagar, sin ingestión.Aceite esencial para la ansiedad Además de la inflamación del tracto respiratorio, los aceites esenciales parecen ser particularmente eficaces en el tratamiento de los trastornos de ansiedad . En particular, el aceite esencial de manzanilla , lavanda , ylang ylang , jazmín , toronjil y ciprés son reconocidos por su poder ansiolítico y calmante . Las formas de beneficiarnos de estas propiedades son diferentes: en casa podemos utilizar un difusor para vaporizar el aceite esencial en el ambiente, un dispositivo útil para aumentar la sensación de calma y seguridad que normalmente obtenemos al estar en nuestro «nido». No obstante, si nos vemos sometidos a ataques de ansiedad repentinos podremos aprovechar para llevar siempre con nosotros, incluso fuera de casa, un pañuelo empapado en 2-3 gotas de aceites esenciales ansiolíticos: bastará con oler la tela si necesario para poder contrarrestar el ataque de ansiedad.Aceite esencial para dormir No es de extrañar que muchos de los aceites esenciales calmantes de los que acabamos de hablar también sean útiles para combatir el insomnio , un problema que a menudo se asocia con la ansiedad y un estado de estrés generalizado. Los aceites esenciales de lavanda , manzanilla , ylang ylang y bálsamo de limón también son efectivos contra los trastornos del sueño, pero otros aceites esenciales para dormir son los aceites esenciales de sándalo , cedro , bergamota , incienso , vetiver y rosa .De nuevo, una de las formas de beneficiarnos de estas esencias es difundirlas en el ambiente mediante un difusor especial que podemos colocar directamente en el dormitorio y activar justo antes de acostarnos. Alternativamente podemos hacer un relajante spray en casa a base de agua destilada y gotas de los aceites elegidos: solo unos pocos sprays en la funda de la almohada y en las sábanas serán suficientes para ir a la cama envuelto en la relajante fragancia. Una última opción es entonces la del relajante baño caliente : a la acción calmante de la inmersión en agua caliente, que por sí sola ayuda a aliviar la tensión muscular, basta con añadir unas gotas de los aceites relajantes antes mencionados para aumentar el efecto calmante.Aceite esencial para hematomas Algunos aceites esenciales tienen propiedades vasodilatadoras que pueden ser un adyuvante útil en la curación y reabsorción de hematomas. Preparar un ungüento de bricolaje para masajear con regularidad en la zona afectada es muy sencillo. Estos son los ingredientes:

• 30 ml de aceite base (el aceite de almendras dulces está bien, pero también aceite de girasol o de oliva)
• 10 gotas de aceite esencial de ciprés
• 5 gotas de aceite esencial de hisopo
• 5 gotas de aceite esencial de jengibre
• 5 gotas de aceite esencial de geranio
• 3 gotas de aceite esencial de menta

Los aceites se emulsionan bien y se dejan reposar 24 horas antes de su uso. Luego podemos masajear el aceite en el hematoma hasta tres veces al día hasta que sane. Si le sobra un poco de aceite, podemos guardarlo en una botella de vidrio oscuro, lejos de la luz solar.Aceite esencial de herpes Como se sabe, el herpes es una enfermedad crónica que se presenta de forma intermitente y es muy contagiosa. El herpes labial, el herpes genital y el herpes zoster (fuego de San Antonio) pueden beneficiarse del uso de algunos aceites esenciales, que se combinan con la terapia tradicional para hacer frente a la erupción. Sobre todo, el más indicado es el aceite esencial de árbol de té o árbol de té , por sus propiedades antibióticas y desinfectantes. Mezclado con aceite de neem como base ayuda a aliviar y curar las irritaciones. Otros aceites que pueden ser útiles para manifestaciones individuales son:

• Herpes labial : aceite esencial de bálsamo de limón o ravintsara;
• Herpes genital : aceite esencial de niaouli, lavanda, geranio;
• Herpes Zoster : aceite esencial de menta, ravintsara, cajeput.

Estos también expresan mejor sus habilidades terapéuticas cuando se mezclan con aceite de neem.

Tipos de aceites esenciales

Como ya hemos visto en esta larga descripción de los usos más populares de los aceites esenciales, existe una cantidad impresionante de esencias extraídas de las más diversas plantas y flores. Ciertamente, no pretendemos enumerar aquí todas las variedades del mercado con sus respectivos usos; sin embargo, queremos ofrecerle al menos una descripción general de los aceites esenciales más utilizados, con un resumen de los usos para los que están indicados. Consulte la tabla a continuación para tener una idea de qué aceites esenciales son adecuados para usted: Reiteramos que esto es solo una parte de los posibles usos de los aceites esenciales: hay muchos otros que no hemos reportado aquí solo para síntesis. También debe recordarse que los aceites esenciales, especialmente si se usan para tratar síntomas de enfermedades, no deben usarse sin supervisión médica o como terapia de reemplazo de la medicina tradicional: deben considerarse solo como adyuvantes de las terapias con medicamentos habituales.

Aceites esenciales certificados

Cuando compramos un aceite esencial es fácil pensar que al fin y al cabo todos son iguales: de hecho, casi todos se venden como 100% puros y de cultivo ecológico. Sin embargo, es importante verificar que estas declaraciones estén realmente fundadas, y esto es posible asegurándose de que el aceite esencial elegido vaya acompañado de algunas certificaciones de calidad importantes .

Ecocert

Ecocert es un organismo de certificación independiente con sede en Francia, cuya misión es verificar y certificar la sostenibilidad medioambiental de los procesos de producción. Está dirigido a empresas de los sectores agrícola, alimentario, forestal, textil, cosmético y del ámbito de los productos ecológicos ofreciendo certificación de prácticas productivas eco-sostenibles y socialmente responsables . En el caso de los aceites esenciales, la certificación más interesante es la » Agricultura ecológica Europa «: esta certificación verifica la conformidad del producto final y el proceso de producción con la legislación europea no. 834/2007, que establece los criterios a partir de los cuales se puede definir y comercializar un producto en Europa como “ecológico”. Los aspectos que se verifican durante el proceso de certificación son:

• Protección ambiental y climática
• Preservación de la fertilidad del suelo.
• Preservación de la biodiversidad
• Respeto por los ritmos naturales y el bienestar animal.
• Ausencia del uso de productos químicos y sintéticos
• Ausencia de organismos modificados genéticamente
• Etiquetado transparente para el consumidor

Cosmebio

Cosmebio es otro organismo de certificación francés dedicado expresamente a la cosmética orgánica y natural . Existen tres certificaciones emitidas por este instituto: Cosmebio, Cosmos Natural y Cosmos Organic. Las características necesarias para asegurar estos certificados son las siguientes:

• Cosmos Natural : 95-100% de los ingredientes deben ser de origen natural (los ingredientes a base de agua y minerales se consideran naturales);
• Cosmebio : 95-100% de los ingredientes deben ser de origen natural (el agua y los ingredientes a base de minerales se consideran naturales), el 95-100% de los ingredientes vegetales deben ser orgánicos, un mínimo del 10% de todos los ingredientes deben ser orgánicos;
• Cosmos Organic : el 95-100% de los ingredientes deben ser de origen natural (el agua y los ingredientes a base de minerales se consideran naturales), el 95-100% de los ingredientes que pueden ser orgánicos deben ser orgánicos, un mínimo del 20% de todos los ingredientes. debe ser orgánico.

Todas las certificaciones de Cosmebio también garantizan la ausencia de ingredientes actualmente controvertidos, como siliconas, parabenos y fenoxietanol.

Aromacert

Aromacert es otro instituto de certificación independiente con sede en Londres, cuyo objetivo son específicamente los fabricantes de productos de aromaterapia cosméticos y no cosméticos (que obviamente incluyen aceites esenciales). Desde este punto de vista, los aspectos verificados por este instituto a efectos de la certificación de la calidad son:

• El uso de ingredientes solo naturales , sin la adición de cloro, sulfatos, nitratos, nitritos, aminas y parabenos.
• Ausencia de tintes y esencias artificiales.
• Control de calidad de aromaterapia por un panel de terapeutas expertos
• Etiquetado transparente

Aceite esencial: cómo usarlo

La forma en que se usa un aceite esencial cambia según su toxicidad. Como mencionamos al comienzo de nuestra guía de compra, algunos aceites esenciales pueden ser tóxicos si se ingieren, mientras que otros pueden causar irritación cutánea si se aplican sobre la piel. Por tanto, siempre es recomendable consultar los folletos informativos que acompañan a cada vial de aceite esencial, donde se relatan los métodos de uso a respetar religiosamente. Dicho esto, veamos los posibles métodos de uso de los aceites esenciales.

Con el difusor

Una de las formas más sencillas de beneficiarse de los aceites esenciales es difundir su aroma en el hogar mediante un difusor. Como ya hemos visto, existen varios métodos de difusión:

• Agregue gotas de aceite esencial a los humidificadores que cuelgan de los radiadores durante el invierno.
• Utilice un quemador de velas adecuado
• Usa un difusor de caña
• Use un difusor de aceite esencial ultrasónico

La difusión es el único método de administración seguro para todos los aceites esenciales, sin riesgo de intoxicación, irritación o, a la larga, alergias.

Como infusión

Los aceites esenciales aptos para la ingestión pueden disolverse en una taza de agua caliente y consumirse como infusión , solos o añadidos a otro té de hierbas. Este es el caso, por ejemplo, del aceite esencial de limón y jengibre, que, como hemos visto, tienen propiedades beneficiosas para el tracto respiratorio y el tracto digestivo.

En una botella de spray

Para perfumar prendas lavadas o para dar a nuestras sábanas un aroma relajante e inductor del sueño, podemos preparar una emulsión de aceite esencial en agua destilada . Dado que no se conserva por más de un par de días, es preferible preparar solo una pequeña botella a la vez, para mantenerla bien cerrada y alejada de la luz solar y fuentes de calor. Antes de usar, también debe recordar agitar bien el vial para restaurar la emulsión.

Como aceite de masaje

Todos los aceites esenciales se diluyen en otros aceites vegetales, pero no todos pueden usarse en contacto con la piel y muchos tienen una dosis muy limitada para mantenerse dentro de un rango seguro. El aceite base típico para masajes es el de almendras dulces, nutritivo para la piel y delicadamente perfumado: muy pocas gotas de aceite esencial añadidas a cada cucharada de aceite de almendras son suficientes para liberar los beneficiosos aromas del aceite y obtener los efectos deseados en contacto con la piel.

Como ungüento

Crear un ungüento balsámico con aceites esenciales es muy sencillo, basta con mezclar unas gotas en una botella de aceite vegetal, que también puede ser un aceite común como el aceite de oliva o de girasol. Las aplicaciones de estos ungüentos son tópicas: en el pecho con compresas tibias para despejar las vías respiratorias, debajo de la nariz para liberar los senos nasales, en la frente y las sienes para tratar la sinusitis.

Puro

Casi siempre se debe evitar el uso de aceite esencial puro, tanto por ingestión como en la piel. Sin embargo, es posible empapar los tejidos en unas gotas de aceite esencial: se puede hacer para perfumar la ropa en la secadora, remojando un remanente para juntar la ropa, o para mantener un pañuelo impregnado de un aroma calmante y relajante en tu bolsillo.

Preguntas frecuentes

¿Dónde puedo comprar el aceite esencial?

Los aceites esenciales se compran preferiblemente en la medicina herbal , donde también puede obtener consejos del herbolario sobre qué aceites usar y cómo usarlos de acuerdo con sus necesidades. Otra opción válida, sobre todo si ya estás familiarizado con el uso de aceites esenciales, es la compra online : hay muchos aceites a buen precio y en frascos de varios tamaños. Lo importante es comprobar siempre que está comprando un aceite esencial puro y sin diluir.

¿Cómo puedes hacer aceite esencial en casa?

Es necesario aclarar para responder a esta pregunta: para extraer el aceite esencial real, se requieren instrumentos y procedimientos bastante complicados y difíciles de reproducir para reproducir en casa. Para la extracción de vapor, por ejemplo, necesita un alambique, mientras que para el prensado en frío necesita una prensa mecánica. Las cantidades de material vegetal necesarias para la extracción también son significativas, solo piense que se requieren 2 kg de las hierbas aromáticas seleccionadas para obtener 10 ml de aceite esencial puro. Sin embargo, lo que puede hacer fácilmente en casa son las oleolitas : estos son aceites base comunes.(aceituna, almendra dulce o germen de trigo) en la que podemos sumergir las hierbas aromáticas de nuestra elección. Para un proceso similar al de la infusión, las propiedades del aceite esencial contenido en las hierbas se transferirán al aceite base. La pomada resultante ciertamente no es un aceite esencial puro, pero es como tener un aceite esencial ya diluido y listo para usar. Recomendamos elegir el aceite base en relación al uso que se quiera hacer del aceite resultante: si nos interesa crear un aceite de masaje será mejor utilizar aceite de almendras dulces como base. Básicamente, existen dos procesos para crear oleolitas, uno frío y otro caliente.

Proceso frio

Para el proceso en frío debemos obtener:

• 250 ml de aceite base
• Una taza de 250ml llena de las hierbas que hemos elegido

Primero tendremos que poner las hierbas en una bolsa de plástico cerrada y triturarlas ligeramente, utilizando un mazo de carne o incluso un rodillo. Esto facilitará que el aceite fluya una vez sumergido en el aceite portador. El aceite base, junto con las hierbas machacadas, se debe colocar en un recipiente de vidrio , preferiblemente aquellos con tapón de corcho: una vez bien cerrado, tendremos que guardar el recipiente en un lugar cálido pero con sombra durante al menos 24, máximo 48 horas. . Pasado este tiempo echaremos el aceite, filtrándolo con una garzina estéril de las que se pueden adquirir en la farmacia. Si queremos obtener una fragancia más fuerte podemos repetir el procedimiento: trituramos una taza adicional de hierbas frescas, las ponemos en inmersión en el aceite ya aromatizado y lo volvemos a filtrar después de otras 24-48 horas. La última decantación debe realizarse en un recipiente de vidrio oscuro para proteger el aceite de los rayos solares: de esta forma durará unos 6 meses antes de enranciarse.

Proceso caliente

En el proceso caliente necesitamos menos hierbas para la misma cantidad de aceite base. De hecho, necesitamos:

• 250 ml de aceite portador
• ¼ de la misma taza de 250ml de hierbas

Esta vez no es necesario triturar previamente las hierbas: combinamos las hierbas y el aceite base en una cacerola de fondo grueso, que luego cocinaremos al baño maría a fuego lento durante 6 horas . Una vez que la oleolita se ha enfriado, podemos proceder a verterla en un frasco de vidrio oscuro, cuidando de filtrarla con una gasa esterilizada. Como en el caso del proceso en frío, la oleolita se puede conservar durante 6 meses antes de enranciarse.