Las mejores esponjas menstruales
La esponja menstrual es una de las alternativas ecológicas a los métodos tradicionales utilizados para contener el flujo durante el ciclo menstrual, como el absorbente externo o los tampones . Entre las otras opciones ecológicas encontramos la famosa copa menstrual , para ser considerada un poco como una hermana mayor de la esponja, y los absorbentes externos lavables, otra opción válida para quienes han decidido dejar de contaminar con materiales plásticos no reciclables. El tema ambiental
de hecho, es uno de los principales argumentos para quienes deciden pasarse a usar una cómoda esponja menstrual. Es una esponja sencilla, como las del mar, que se puede fabricar tanto con materiales sintéticos como naturales. Los naturales, obviamente, también son biodegradables, por lo tanto, respetuosos con el medio ambiente. La esponja menstrual también puede ser considerada como un redescubrimiento por parte del mundo femenino ya que, dada su sencillez de uso y su funcionamiento bastante intuitivo, ya se utilizaba en épocas pasadas. La diferencia es que en ese entonces no había materiales hipoalergénicos y, por lo tanto, era fácil encontrarse con infecciones vaginales desagradables y, en algunos casos, peligrosas.
Sin embargo, hoy en día, este nuevo y antiguo método de capturar el flujo parece ser muy cómodo y eficaz, a la par con todos los demás métodos mencionados anteriormente. En el mercado seguro que encontrarás diferentes tipos de la famosa esponja, por eso en esta guía te ayudaremos a conocer más de cerca este práctico producto, evaluando sus tamaños, materiales o tipos de uso, con el fin de orientarte hacia la compra ideal.
Qué encontrarás en esta guía:
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PROS
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PROS
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PROS
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CONTRAS
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Guía de compra ¿Qué producto comprar?
Los factores decisivos para la elección de la esponja menstrual.
La esponja menstrual es una de las alternativas ecológicas a los métodos tradicionales utilizados para contener el flujo durante el ciclo menstrual, como el absorbente externo o los tampones . Entre las otras opciones ecológicas encontramos la famosa copa menstrual , para ser considerada un poco como una hermana mayor de la esponja, y los absorbentes externos lavables, otra opción válida para quienes han decidido dejar de contaminar con materiales plásticos no reciclables. El tema ambiental de hecho, es uno de los principales argumentos para quienes deciden pasarse a usar una cómoda esponja menstrual. Es una esponja sencilla, como las del mar, que se puede fabricar tanto con materiales sintéticos como naturales. Los naturales, obviamente, también son biodegradables, por lo tanto, respetuosos con el medio ambiente.
La esponja menstrual también puede ser considerada como un redescubrimiento por parte del mundo femenino ya que, dada su sencillez de uso y su funcionamiento bastante intuitivo, ya se utilizaba en épocas pasadas. La diferencia es que en ese entonces no había materiales hipoalergénicos y, por lo tanto, era fácil encontrarse con infecciones vaginales desagradables y, en algunos casos, peligrosas.
Sin embargo, hoy en día, este nuevo y antiguo método de capturar el flujo parece ser muy cómodo y eficaz, a la par con todos los demás métodos mencionados anteriormente. En el mercado seguro que encontrarás diferentes tipos de la famosa esponja, por eso en esta guía te ayudaremos a conocer más de cerca este práctico producto, evaluando sus tamaños, materiales o tipos de uso, con el fin de orientarte hacia la compra ideal.
Tipos de esponja menstrual
En una primera clasificación de esponjas menstruales podemos distinguir los tipos desechables y reutilizables . Este tipo de producto para la higiene íntima femenina, de hecho, puede tener distintas características según el tipo de uso al que esté destinado. Veamos juntos cuáles son las ventajas de una u otra categoría.
Esponjas menstruales desechables
Las esponjas menstruales, además de tener la misma función que los tampones, es decir absorber el flujo durante los días del ciclo, también pueden compartir su naturaleza desechable . En realidad, no existe una diferencia real de las esponjas reutilizables, sino que es una forma diferente de utilizarlas. Algunas marcas, especialmente las de esponjas sintéticas, desaconsejan la reutilización, ya que una vez que se abre el envoltorio de la esponja ya no se puede esterilizar al 100%. En este caso el ahorro económico ciertamente fallaría, sin embargo, si son naturales y biodegradables, al menos no contaminarán como otros tipos de absorbentes tradicionales.
Esponjas menstruales reutilizables.
Si, por el contrario, quieres aprovechar todas las ventajas de una esponja menstrual, puedes comprar algunos modelos cuyos fabricantes garantizan la posible reutilización segura durante un período de tiempo que va de 4 a 6 meses . Ciertamente, estas esponjas duran mucho menos que una copa menstrual, que en promedio tiene una vida útil de unos 10 años, pero en comparación con esta última, hecha de silicona médica, la esponja, si es natural, es biodegradable y, por lo tanto, respetuosa con el medio ambiente.
Materiales
Ya hemos mencionado varias veces la importancia de los materiales . Dado que este es un producto que debe insertarse en una zona íntima tan delicada como la vagina, es importante que los materiales utilizados sean naturales e hipoalergénicos . En el mercado hay dos opciones para elegir: a continuación se muestra un estudio detallado.
Esponjas menstruales sintéticas
La esponja menstrual sintética tiene la misma función que la natural, pero la apariencia y sobre todo los materiales cambian ligeramente. De hecho, se trata de materiales sintéticos que, sin embargo, han sido probados para pieles sensibles y anatómicas. En algunos casos pueden contener lubricantes para que se inserten con mayor facilidad. Por lo general, este tipo de esponjas son inalámbricas para la extracción, pero tienen un pequeño orificio para facilitar su inserción y extracción.
Esponjas menstruales naturales
Las esponjas menstruales naturales , en cambio, se obtienen de las del mar, por lo que están libres de fibras sintéticas u otros elementos potencialmente tóxicos. Su forma es más irregular que las ya mencionadas, pero una vez insertadas se adaptan a todos los cuerpos, por lo que serán cómodas y difícilmente tendrás la percepción de tenerlas. Puedes comprar tanto esponjas con alambre para remover como sin él.
Certificaciones
Este tipo de tampón natural, para que sea seguro para la salud, es importante que esté fabricado cumpliendo con todas las normativas vigentes, especialmente en lo que se refiere a los materiales utilizados. Por tanto, es importante que las esponjas estén testadas dermatológicamente , por lo tanto que estén equipadas con una certificación que lo certifique. Muy a menudo, las distintas marcas informan sobre este tipo de certificación en el embalaje del producto por su transparencia y garantía . Para tener aún más garantías sobre la seguridad de los materiales, es posible optar por esponjas orgánicas certificadas , un aspecto no secundario a la hora de considerar el tipo de producto.También en este caso, para comprobar si se trata de un producto ecológico, basta con prestar atención a la etiqueta y al embalaje.
Cortarlo
Otro dilema que suele surgir a la hora de elegir un producto para la higiene íntima, como en el caso de las esponjas menstruales, se refiere al tamaño. Dependiendo de la marca y tipo de esponja considerada, es posible encontrar tamaños o tamaños especificados en cm. Los tamaños, en realidad, dependiendo del cm de la esponja, son:
- Talla XS (Mini) : es la talla más pequeña en circulación y corresponde a esponjas de unos 3-4 cm . Habitualmente, dado el tamaño, este tamaño se utiliza para ciclos muy ligeros ;
- Talla S (Small) : la pequeña en cambio casi siempre corresponde a esponjas grandes de unos 4-5 cm y es ideal para aquellas que tienen un ciclo ligero o poco abundante ;
- Talla M (Mediana) : si la tuya empieza a tener un ciclo menstrual bastante consistente, es recomendable comprar una talla M correspondiente a 5-6 cm de esponja, para que puedas absorber el flujo sin cambiarla con demasiada frecuencia;
- Talla L (Large) : finalmente tenemos la talla más grande, que es la grande. Corresponde a una esponja de unos 6-7 cm de tamaño y es apta para abundantes caudales.
Sin embargo, puede cortar la esponja menstrual para que tenga el tamaño adecuado para su cuerpo. Es recomendable no cortarlo por la mitad sino siempre por el perímetro.
Embalaje
La cantidad de esponjas contenidas en un paquete puede variar según la marca y el tipo en cuestión. Por ejemplo, los sintéticos desechables se suelen vender en paquetes de 3 unidades , pero también se pueden adquirir paquetes de 50 en función de las necesidades. En cuanto a los reutilizables naturales, es posible comprar packs que van desde las 5 hasta las 10 unidades y con diferentes tamaños. En algunos casos, también se incluye una bolsa en la caja para guardar las esponjas.
Otras características
Un producto tan especial como la esponja menstrual merece algunas ideas en cuanto a su uso, y las instrucciones de uso, la limpieza y conservación. De esta forma quedará más claro cómo funciona y cómo utilizarlo de la forma más correcta, evitando además el riesgo de irritaciones o infecciones.
Uso
Cada paquete contiene las instrucciones de uso, que siempre recomendamos que lea atentamente antes de proceder con el primer uso. En el caso de la esponja menstrual es importante esterilizarla y luego limpiarla con 2/3 de agua y 1/3 de vinagre, de esta forma se neutralizará el pH . Se debe dejar en remojo unas 6 horas antes de usarlo por primera vez, después de lo cual será suficiente enjuagarlo con agua limpia y exprimirlo. Ahora pasemos a los dos momentos principales de uso, que son la inserción y la extracción :
- Inserción : si quieres ablandar la esponja menstrual puedes humedecerla con agua, pero luego será recomendable exprimirla bien antes de insertarla. En este punto tendrás que introducirlo en el canal vaginal exactamente como se hace con un tampón interno clásico, y dejar que se posicione y se adapte a la anatomía del cuerpo;
- Retirada: cuando la esponja empieza a «pesar» o hay pérdidas muy pequeñas, probablemente sea el momento de cambiarla. Estira los músculos del suelo pélvico y saca la esponja con los dedos índice y medio. La extracción no es tan inmediata, se necesitará un poco de entrenamiento antes de realizarla rápidamente. Para aquellos que ya están acostumbrados a la copa, la extracción será más fácil.
Limpieza
Ya hemos visto cómo preparar la esponja para la primera inserción, ahora veamos cómo limpiarla durante la menstruación y cómo guardarla una vez finalizado el flujo. En cada cambio es importante exprimirlo y enjuagarlo bien primero con agua fría y, solo cuando haya desaparecido la mayor parte de la sangre, podrás volver a lavarlo con agua tibia para eliminar cualquier residuo. En este punto ya puedes volver a insertar la esponja. Una vez finalizado el ciclo, será necesario remojar en agua y vinagre , como ya se ha descrito en el párrafo anterior.
Otros factores a tener en cuenta a la hora de elegir una esponja menstrual
¿Importa el precio?
Comprar una esponja menstrual es más barato que comprar una copa menstrual, ya que tiene una vida útil mucho más corta. El coste es de unos 17-20 € por un paquete de esponjas naturales de 6 unidades biológicas y testadas dermatológicamente . Las sintéticas, en cambio, tienen un precio más bajo, alrededor de 15-17 € por 8 unidades , por lo que desde este punto de vista son más convenientes, aunque siempre hay que considerar si son esponjas reutilizables o desechables.
¿Es importante la marca?
Es un producto bastante reciente, por lo que no existen marcas más o menos conocidas. Algunas marcas han decidido explotar una de las características de la esponja menstrual, la de poder ser utilizada también durante las relaciones sexuales, convirtiéndola un poco en su caballo de batalla, como Joydivision y Beppy , marcas de esponjas sintéticas. Nuestro consejo, sin embargo, es siempre confiar en productos fabricados con materiales seguros y certificados .
Preguntas frecuentes sobre la esponja menstrual
¿Con qué frecuencia debo cambiar mi esponja menstrual durante mi período?
Una de las preguntas más frecuentes sobre la esponja menstrual se refiere a su capacidad de absorción . Algunas marcas especifican en su empaque que las esponjas se comportan exactamente como un tampón interno. En la práctica, sin embargo, muchas mujeres dicen que tienen una capacidad menor y que por lo tanto con un flujo moderado será necesario cambiarlas con más frecuencia, cada 2-3 horas . En los días en que el caudal sea menos abundante bastará con cambiarlos cada 4-5 horas . El consejo de los expertos es no llevarlo por más de 6 horas, así como para cualquier servilleta sanitaria.
¿Cuándo usar la esponja menstrual?
La esponja menstrual se puede utilizar exactamente como un tampón interno o taza, así en cualquier momento del día, para hacer deporte , para ir a la piscina o para cualquier otro tipo de actividad. También en este caso no se recomienda utilizar el producto por la noche , ya que un uso prolongado durante más de 6 horas podría favorecer el SST, síndrome de choque tóxico , una infección grave causada por la bacteria Staphylococcus que, aunque en muy pocos casos, puede ser fatal.
¿Puedes tener sexo con la esponja menstrual?
Una de las grandes ventajas de la esponja menstrual es que también se puede utilizar durante las relaciones sexuales, esto se debe a que su consistencia suave y muy flexible no dificulta la penetración, que por tanto puede realizarse sin molestias ni pérdidas. Esta característica es una de las principales razones por las que se ha generalizado tanto en los últimos tiempos. Sin embargo, debemos tener claro que no es un anticonceptivo y ni siquiera protege contra las enfermedades de transmisión sexual, por lo que deberás combinarlo con el anticonceptivo de tu elección para evitar posibles embarazos.
¿Dónde puedes comprar una esponja menstrual?
Puedes comprar una esponja menstrual tanto en tiendas físicas especializadas en productos de higiene íntima femenina, como en comercios minoristas de productos ecológicos. Al mismo tiempo puedes realizar una compra rápida en las tiendas online, donde seguro que tendrás más opciones de marcas, modelos y tallas. La desventaja de una tienda online es no poder ver o tocar el producto, entender cómo está hecho y también evaluar realmente su tamaño.
