Las mejores copas menstruales
Para muchas mujeres, los días del ciclo menstrual son una gran molestia: entre el dolor y la incomodidad de varios tipos, cambios de humor, manejo del flujo en sí mismo, aunque feliz de saber que su cuerpo está funcionando correctamente, el ciclo plantea toda una serie de problemas, sobre todo de carácter logístico. Dos grandes alternativas “desechables” han estado disponibles desde hace mucho tiempo para detener el flujo menstrual: tradicionales tampones y más discreto tampones . Sin embargo, desde hace algunos años aparece una solución duradera que goza de un éxito comercial cada vez mayor debido a sus múltiples ventajas: la copa menstrual..
Qué encontrarás en esta guía:
Los 5 mejores productos
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1. Copa Menstrual Saalt
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| Capacidad | 30ml |
| Diámetro | 46 mm |
| Longitud | 70 mm |
| Dureza | suave |
| Edad | 30+ |
| Parto vaginal | Si |
- Múltiples puntos de sellado
- Ideal para personas muy activas
- Una donación benéfica por cada compra
2. Copa Menstrual Merula XL
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| Capacidad | 50ml |
| Diámetro | 46 mm |
| Longitud | 72 mm |
| Dureza | rígida |
| Edad | 30+ |
| Parto vaginal | Si |
- Adecuado para caudales muy abundantes
- Hecho en Alemania
- Con bolsa higiénica suministrada
3. Taza Intimina Lily
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| Capacidad | 32ml |
| Diámetro | no disponible |
| Longitud | 78 mm |
| Dureza | suave |
| Edad | 30+ |
| Parto vaginal | Si |
- Con borde anti-desbordamiento
- Adecuado para grandes caudales
- Aguanta hasta 12 horas
- Estuche protector suministrado
4. Mooncup Original
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| Capacidad | 30ml |
| Diámetro | no disponible |
| Longitud | 51 mm |
| Dureza | semirrígido |
| Edad | 30+ |
| Parto vaginal | Si |
- Paquete de dos tazas
- Numerosos orificios de vacío
- Vástago largo fácil de ajustar
5. Copa menstrual OrganiCup
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Guía de compra ¿Qué producto comprar?
Los factores decisivos para elegir una copa menstrual
Para muchas mujeres, los días del ciclo menstrual son una gran molestia: entre el dolor y la incomodidad de varios tipos, cambios de humor, manejo del flujo en sí mismo, aunque feliz de saber que su cuerpo está funcionando correctamente, el ciclo plantea toda una serie de problemas, sobre todo de carácter logístico. Dos grandes alternativas “desechables” han estado disponibles desde hace mucho tiempo para detener el flujo menstrual: tradicionales tampones y más discreto tampones . Sin embargo, desde hace algunos años aparece una solución duradera que goza de un éxito comercial cada vez mayor debido a sus múltiples ventajas: la copa menstrual..
¿Qué es una copa menstrual?
Una copa menstrual es, de hecho, una pequeña copa de silicona quirúrgica , hipoalergénica y antibacteriana , que se inserta en el canal vaginal durante los días del ciclo. El objetivo es recolectar el flujo menstrual sin «perturbar» las paredes vaginales y sin producir pérdidas que requieran el uso de una compresa higiénica o pantiprotector. La copa menstrual pretende ser una solución sostenible tanto desde el punto de vista económico como ecológico, con al mismo tiempo un impacto casi nulo en la salud e higiene del sistema reproductivo.
Cómo funciona la copa menstrual
La copa menstrual está hecha de tal manera que, una vez completamente abierta en la vagina , crea un » vacío » muy leve necesario para sellar herméticamente el canal vaginal, de modo que el flujo menstrual se acumule completamente dentro de la copa y que la copa misma permanece estacionaria en su lugar.
El borde , grueso y típicamente más rígido que el resto del cuerpo, está diseñado para adherirse y hasta cierto punto presionar contra las paredes vaginales, sellando eficazmente el canal. Los agujeros debajo de ella son necesarios para equilibrar la presión dentro de la copa y evitar que esta, al abrirse, genere una succión excesiva.
Las paredes de la copa suelen tener muescas para medir el flujo: en algunos casos el ginecólogo puede solicitarlo, en cuyo caso es recomendable elegir una copa equipada con estos útiles indicadores.
Por último, el vástago sirve para la extracción de la copa y muy a menudo está marcado por muescas: en estos casos es necesario cortarlo a la longitud adecuada, para que no sobresalga hacia fuera cuando la copa esté desgastada y que ofrezca un agarre útil en el ‘interior. Algunos modelos tienen, en lugar de un vástago, un anillo suave y flexible que no necesita cortarse.
La descripción parece muy complicada, y de hecho cuando empiezas a usar la copa cuesta un poco intentar entender cómo aplicarla correctamente, pero una vez que has aprendido la comodidad en comparación con las toallas sanitarias (tanto internas como externas) es realmente notable .
Pros y contras de la copa menstrual
Entonces, ¿cuáles son exactamente las ventajas que ofrece la copa menstrual en comparación con las toallas sanitarias más tradicionales? Los hay de diferente orden:
- Económico : con un gasto de 30 € o menos solucionamos el problema de cómo gestionar el ciclo durante los próximos 5-10 años
- Ecológico : el uso de la taza no produce residuos de difícil eliminación como absorbentes y tampones.
- Higiénico : la copa menstrual no seca las paredes vaginales , a diferencia de los tampones
- Olfativo : a diferencia de los absorbentes externos, la copa menstrual no genera malos olores
- Deportivo : con la copa menstrual podrás practicar todos los deportes sin problemas, incluso los acuáticos
- Comodidad : una vez insertada, no se siente la presencia de la copa menstrual
La principal desventaja , sin embargo, es el vaciado y el lavado : periódicamente, con una frecuencia que depende de la abundancia del flujo, la copa debe ser extraída, vaciada, enjuagada y reinsertada. Evidentemente, todas estas operaciones son muy sencillas de hacer en casa, pero cuando estás fuera no siempre puedes contar con un fregadero a mano. Por lo tanto, debe esforzarse por llevar siempre consigo una botella de agua y / o toallitas desinfectantes especiales (sin fragancia y empaquetadas individualmente) para poder limpiar la taza donde sea que esté.
Quién puede usar la copa menstrual
La mayoría de las mujeres que prueban la copa menstrual están entusiasmadas con ella, pero debemos señalar que esta herramienta tan útil lamentablemente no es adecuada para todas las mujeres.
Una contraindicación para el uso de la copa, por ejemplo, puede ser el útero retroflexado : en mujeres cuyo útero está dispuesto con la parte inferior hacia atrás en lugar de hacia el abdomen, el canal vaginal puede tomar una conformación interna diferente en comparación con el -Utero inflado, que son la mayoría. Puede suceder que, debido a esta diferente forma, la copa no pueda crear la ligera succión necesaria para su correcto funcionamiento. No queremos desanimarte: en muchos casos solo es cuestión de encontrar el ángulo correcto inserción de la copa, pero es justo saber que hay pocos casos en los que la conformación sea tal que impida el posicionamiento correcto.
La copa menstrual y el himen
Ahora se sabe que el himen es una parte anatómica de la vagina que no podría ser más diferente de una mujer a otra: puede ser más o menos gruesa, más o menos perforada, más o menos extendida y, sobre todo, puede que no estar completamente allí desde el nacimiento. Por supuesto, usar la copa menstrual es mucho más fácil si ya ha tenido relaciones sexuales con penetración (y esto incluye la autoexploración) y si ya está familiarizado con su canal vaginal.
En todos los demás casos hay que tener en cuenta que la inserción de la copa puede romper el himen , provocando un ligero dolor y ciertamente una sensación molesta, aunque sea temporal.
Tamaños
Realizadas todas estas premisas necesarias, entremos en el detalle de las copas menstruales y todos los aspectos que debemos evaluar si pretendemos comprar una. Hay una gran variedad disponible en la actualidad, pero cualquiera que sea la marca, todas ofrecen una selección de tazas en dos o tres tamaños diferentes. Entonces, ¿cómo eliges el tamaño adecuado para ti? Hay varias cosas a tener en cuenta, que pueden llevarnos a asumir tanto lo ancho que puede ser el canal vaginal, como a qué altura está nuestro cérvix uterino, y las condiciones de tonicidad de los músculos de nuestro suelo pélvico. Los factores que entran en juego son:
- Edad : los músculos del suelo pélvico tienden a perder tono con la edad.
- Haber dado a luz de forma natural (sin cesárea): el parto vaginal tiene un impacto natural en el ancho del canal vaginal, en el tono del suelo pélvico y en la altura del cuello uterino
- La abundancia del flujo : la capacidad de la copa varía según el tamaño, por lo que la elección también debe tener en cuenta la abundancia del flujo menstrual.
A grandes rasgos, aunque evidentemente existen diferencias de una marca a otra, los fabricantes de copas menstruales tienden a ofrecer modelos más pequeños y en muchos casos incluso más suaves para mujeres jóvenes y muy jóvenes , especialmente para aquellas que no han dado a luz, y de mayor tamaño y Modelo tendencialmente más rígido para mujeres aproximadamente mayores de 30 años o que han dado a luz incluso antes de esta edad.
Talla S o M, A o B, 1 o 2, Pequeña, Mediana y Grande: cada fabricante llama a sus tallas de manera diferente, pero haciendo una comparativa encontraremos que la capacidad de las copas es prácticamente la misma entre tallas similares:
- Taza ultra pequeña : unos 15 ml
- Vaso pequeño : unos 25 ml
- Vaso grande : unos 30 ml
Se debe hacer una breve discusión separada para las copas menstruales de “ diafragma ” que están haciendo en el momento de escribir este artículo su aparición en el mercado. Estas copas tienen una forma similar al diafragma anticonceptivo, es decir, son un disco con un anillo de cierto grosor que se dobla para insertarlo en la vagina y se puede abrir perfectamente debajo del cuello uterino . Las ventajas de este nuevo tipo de copa menstrual son la capacidad mucho mayor (incluso por encima de 70 ml ) y la posibilidad de dejarla en su lugar durante las relaciones sexuales . Por otro lado, sin embargo, la vida media de este tipo de copa es más corta en comparación con las tradicionales: unos 2 años frente a los 5-10 de las otras copas.
Copa menstrual blanda o semirrígida
Hemos dicho que las copas menstruales están hechas de silicona quirúrgica y que hay modelos más suaves y otros que son más rígidos. ¿Cuál es la diferencia entre los dos y cómo averigua cuál es la mejor opción para usted? Las copas moldeadas blandas están hechas de silicona más fina en comparación con las semirrígidas, por lo que es muy fácil de doblar y puede arrugarse más para la inserción en el canal vaginal. Por esta razón, las copas blandas se recomiendan para mujeres muy jóvenes que aún no han tenido experiencias de penetración: la inserción es más delicada y, cuando está presente, es menos probable que se rompa el himen. Por el contrario, las copas semirrígidas son más adecuados para mujeres que ya han tenido experiencias de penetración y en particular para aquellas que han dado a luz a través del canal vaginal: la mayor rigidez de hecho asegura un mejor sellado en un canal vaginal ligeramente más ancho.
Uso
¿Qué tan difícil es usar la copa menstrual? De hecho, existe una cierta curva de aprendizaje en uso y le recomendamos que no se desanime si al principio no lo coloca correctamente o evita las pequeñas fugas por completo. Es completamente normal tener que practicar, cada mujer es diferente y cada una debe entender cómo hacer que su taza funcione mejor.
La aplicación
Antes de insertar la copa siempre es recomendable lavarse bien las manos . La mejor posición para insertar la copa menstrual es sentada (en el bidet o el inodoro), o incluso mejor agachándose sobre los talones (esto se puede hacer, por ejemplo, mientras se ducha). Con los dedos hay que doblar el borde de la copa sobre sí mismo, de tal forma que se cierre la «boca» y se reduzca considerablemente su diámetro. . Sin soltar, en este punto debemos introducir la copa: con nuestra mano libre podemos, si es necesario, abrir ligeramente la abertura del canal vaginal, sin estirarlo.La copa debe introducirse en el canal vaginal lo suficiente como para insertarla por completo , su parte inferior debe quedar un poco más allá de la entrada al canal. Cuando hayamos alcanzado la altura adecuada, podemos soltar suavemente la empuñadura del borde de la copa: sin sacar todavía los dedos, pero retirándolos del borde, podemos escuchar si la copa se abre por completo, si la copa tiende correctamente ( sin presentar que son huecos) y si podemos escuchar un leve ruido de «succión». Si todas estas cosas suceden, la copa está colocada correctamente y podemos sacar los dedos.
La extracción
Incluso para extraer la taza, sobre todo si tenemos que vaciarla y luego reposicionarla, lo ideal es sentarnos en el inodoro . Para extraer la copa no debemos en absoluto tirar de ella por el tallo y ya está: primero debemos cancelar el vacío, de lo contrario corremos el riesgo de lastimarnos. Luego insertamos los dedos en el canal vaginal hasta llegar a la copa de la copa, luego procedemos a pellizcarla suavemente para desprender parcialmente el borde de las paredes vaginales. En este punto podemos tirar de la copa hacia afuera, ayudándonos con el tallo. Si la copa está muy alta y es difícil agarrarla, simplemente empuje con los músculos del suelo pélvico para bajarlo lo suficiente. La extracción también se produce de forma natural con mayor facilidad si doblamos ligeramente el borde sobre sí mismo para disminuir el diámetro de la copa.
Vaciando
Dependiendo de la abundancia de su flujo menstrual y del tamaño de su copa, deberá vaciarla cada 4, 8 o 12 horas . También en este caso será práctica, combinada con las características de tu ciclo, para enseñarte con qué frecuencia tendrás que realizar esta operación. Si la taza se llena correrá el riesgo de desbordarse y, por otro lado, para muchas mujeres es incluso fácil olvidar que está presente o que está teniendo la menstruación: es posible que debas programar una alarma en tu móvil para recordarte ¡Ve y vacía la taza! En cualquier caso, la operación debe realizarse preferentemente en el inodoro , para poder vaciar inmediatamente la taza en cuanto se extraiga. Sin embargo, antes de volver a colocarlo, debe enjuagarse con cuidado., y es particularmente importante asegurarse de que los orificios estén perfectamente libres y sin obstrucciones . Si no tienes un fregadero a mano, trae contigo una botella de agua reservada a tal efecto, eventualmente acompañada de toallitas higiénicas específicas para este uso (puedes comprarlas online: son toallitas limpiadoras sin perfume y envasadas en bolsitas individuales ).
La limpieza
Una vez finalizado el ciclo, la taza debe retirarse, lavarse, desinfectarse y almacenarse hasta el próximo uso. Para el lavado podemos optar por utilizar solo agua caliente, o agua caliente y un jabón neutro (por ejemplo, el clásico jabón de Marsella está bien). Para el saneamiento, en cambio, debemos esterilizar la taza : podemos hacerlo en la estufa, o en el microondas. Si elegimos la estufa , podemos preparar una cacerola vieja para este propósito que ya no usaremos para preparar platos: remojamos la taza, llevaremos el agua a ebullición y la dejamos hervir durante 5 minutos.. Es importante no olvidar la taza al fuego: si se acaba el agua terminaremos quemando la taza, teniendo que tirarla, pero una ebullición prolongada también puede hacer que la silicona se endurezca antes de tiempo. Si elegimos el microondas debemos en cambio conseguir el esterilizador adecuado (en algunos modelos se suministra): es un pequeño recipiente de silicona, en su mayoría plegable sobre sí mismo para transportarlo fácilmente, en el que introducir la taza y tanta agua como sea. Sirve para taparlo por completo. Luego se cierra el recipiente con su tapa, que generalmente tiene al menos un orificio de ventilación de vapor, y todo se coloca en el microondas durante 2-3 minutos a 800 W(sin embargo, le recomendamos que siga las instrucciones del fabricante de la taza).
Una vez esterilizada, la taza debe dejarse secar y luego colocarse en un cajón o puerta, protegida por la bolsa o estuche que se suministra con la compra.
Preguntas frecuentes
¿Por qué no se abre la copa menstrual?
Puede suceder que la copa, una vez liberada en el canal vaginal, no se abra por completo . Esto puede suceder más a menudo con copas blandas, que son menos «tensas» por naturaleza y, por tanto, más susceptibles a la presión ejercida por las paredes vaginales.
Este no es un problema grave, como ya se mencionó, es solo una cuestión de entender cómo colocar mejor la taza. Intentemos insertarlo y, después de haberlo soltado, pasámoslo por todos lados con un dedo para entender dónde queda doblado : una vez identificado el pliegue, podemos pellizcar con dos dedos a ambos lados del pliegue y ver si la presión lo “desbloquea”.
En mujeres con un cuello uterino bastante bajo es posible que la copa simplemente no se abra correctamente porque termina en contacto con el cuello uterino y, en lugar de cubrir la boca, termina apretándose debajo de ella. Si este es el caso tendremos que bajar un poco la copa e inclinarla un poco, lo justo para cubrir la boca del cérvix.
¿Por qué gotea la copa menstrual?
Hay varias causas que pueden provocar pérdidas a pesar de usar una copa menstrual. El problema se remonta a cuatro causas :
- Hemos colocado incorrectamente la copa : si la copa está demasiado alta en el canal vaginal se corre el riesgo de chocar contra el cuello uterino, perder adherencia o no sellar perfectamente el canal, ya que la parte más tonificada de las paredes vaginales es la más baja.
- Falta el efecto de sellado : si la copa no se ha abierto completamente, no podrá crear el efecto de sellado que garantiza su integridad estanca. Rodeamos la copa con un dedo para sentir si hay pliegues a lo largo del borde.
- Los pequeños orificios están obstruidos : esto puede suceder si no limpias la taza con cuidado y si olvidas vaciarla en el momento adecuado. Retiramos la copa y la limpiamos bien, cuidando de liberar todos los agujeros
- Estamos usando el tamaño incorrecto : una copa menstrual que es demasiado grande puede que nunca se abra por completo, mientras que una que es demasiado pequeña puede tener dificultades para encontrar la adherencia necesaria a las paredes vaginales.
¿Cuándo vaciar la copa menstrual?
La frecuencia con la que vaciar la copa menstrual depende de la abundancia del flujo: suele ir a intervalos de 4, 8 o 12 horas . Es mejor para las primeras veces verificar el estado de llenado de la taza con frecuencia (una vez cada 4 horas), para saber cuánto es el flujo y si es posible vaciar a intervalos más largos.
¿Cuándo cambiar la copa menstrual?
Como hemos dicho, una copa menstrual puede durar de 5 a 10 años , pero es importante entender cuándo cambiarla y comprar una nueva. Básicamente hay dos casos: o es nuestro cuerpo el que cambia, con la edad o con la maternidad, o es la copa que se vuelve demasiado rígida, hasta el punto de empezar a descamar.
Cambios corporales
Las mujeres que comienzan a usar la copa menstrual muy temprano probablemente se verán obligadas a cambiarla con la aparición natural de cambios en su cuerpo: como hemos visto, el parto vaginal obviamente tiene un gran impacto en la anatomía, y es muy probable que, después de dar a luz, tendremos que ajustar nuestra taza comprando una más grande. Incluso en ausencia de partes, sin embargo, el envejecimiento normal puede ser suficiente para provocar una relajación del suelo pélvico : si nos damos cuenta de que la copa ya no aguanta, tendremos que plantearnos cambiarla por una más grande.
Desgaste de la copa
La silicona de la que se compone la copa menstrual, por muy duradera que sea, no es un material eterno: la ebullición periódica hará que la silicona a la larga se endurezca y pierda su flexibilidad. Esto significa no solo que se volverá progresivamente más cansado insertar la copa, sino que también pueden aparecer grietas y grietas con el tiempo. Tendremos que cambiar la copa, por supuesto, antes de que llegue tan lejos.
¿Dónde comprar la copa menstrual?
La copa menstrual ahora se encuentra en una gran cantidad de tiendas. De hecho, se puede encontrar en farmacias , en tiendas naturistas , en muchos supermercados , en particular en los más grandes y mejor abastecidos. También hay una gran cantidad de tiendas online especializadas , tanto monomarca como sin marca, dedicadas a la venta de copas menstruales y otros artículos para la salud íntima. Luego están las tiendas en línea generales más grandes que probablemente ofrecen la selección más amplia de modelos de todos los tipos y todas las marcas.